2021年5月 7日

　

こんにちは、広報の岡です。
　
　

今日は、免疫力の続きのお話です(o^―^o)

　

②　最低７時間睡眠を

　

睡眠もとても重要です🙂

　

睡眠不足の人は風邪や感染症にかかる危険性が高く

４倍以上のリスクがあるというデータがあります💦

　

１日の睡眠時間が６時間未満であった人は

最低７時間の睡眠をとった人と比べて

風邪をひく可能性が4.2倍高く👀

睡眠時間が５時間未満では、風邪をひく可能性は

4.5倍になったそうです！
　
　

③　ストレスを溜めない！適度な運動・気分転換

　

ストレスもまた免疫力を落としてしまいます。

　

白血球に必要な栄養が不足してしまったり

寝つきが悪くなり睡眠不足になります

睡眠不足は免疫を低下させる上に

体にストレスが加わるという悪循環がうまれてしまいます。

　
　

ストレス解消には、適度に運動したり
　

ゆったりとした気分になることが大事。

　

今は不要・不急の外出を避ける必要があるため
　

家の中でできる、ヨガなどに挑戦してみてはどうでしょうか😉
　

こんにちは、広報の岡です
　
　
　

今日は、マネープランについてです😄

多くの方は、お金に対して

様々な不安をお持ちではないでしょうか？

そこで、『不安』に対抗するためコツをご紹介します。

　
　

①　収入・支出を意識して生活する

今の家に住み続けたいか
家族との外食・友人とのランチ・飲み会はどのくらいのペースか
大事な趣味にはいくらぐらいかかるか
旅行は年に何回行くか
どうしても譲れない出費は何か
節約しても抵抗のない出費は何か

ノートに記録してみて、節約できるところを探ってみましょう❕

　

②　元気なら、働く！

元気なら、老後も働くことが収入アップには１番✊

無理のない仕事を探して、老後の共働きを考えましょう。

もちろん、家事は分担ですね😉

　

③　貯金は天引き・積み立て

定番ですが、確実に貯金する方法です。

無理のない額で、1000円からでも、積み立ててみましょう❕
　
　

④　退職金

資産運用は、割合も気持ち的にも無理なく現実的に。

退職金は、夫婦の共有財産ですので
パートナーと相談し、よく検討しておく。

基本的な事ですが、実践しているかしていないかでは

やはり違いがでてくるものです。

　

毎日節約しながら暮らしているようで

意外な出費や、なんとなく使っているお金も多いかもしれません💦

　

まずは、自分自身やご家族のお金の動きを

しっかりと把握しておきましょう😄